JAZZ健美操 时尚女人独享

2010-03-20 12:06:48   发布(作)者:admin    来源:   点击:

关键字:女人 时尚 健美  

核心提要: 如果觉得对爵士舞的技巧难度高,健美操的升级觉得乏味的话,那么Jazzercise(爵士健美操)会给您带来惊喜。随着轻松的流行音乐的节奏跳Jazzercise,苗条的身材更加亭亭玉立。

如果觉得对爵士舞的技巧难度高,健美操的升级觉得乏味的话,那么Jazzercise(爵士健美操)会给您带来惊喜。随着轻松的流行音乐的节奏跳Jazzercise,苗条的身材更加亭亭玉立。
  爵士舞的优美的舞蹈动作与减肥运动因素结合在一起的Jazzercise是一种增氧运动,强化肺部和心脏机能,刺激血液循环系统,提高氧气吸收能力和持久力,减少体内多余的脂肪,使您保持着苗条健康的身材,因此深受大众的喜爱。
  UP DOWN BEND
  
 
  ] 动作要点:1. 双脚分开,比肩宽站立,两手展开向头部伸展。  2. 两边膝盖同时折下,上身向右转.(3,4节拍)- 反方向也进行。  LUNGE
  

  动作要点:3. 两脚交叉并立,抬起后脚跟,两手向头部画圈似的转动。  4. 右脚向右挪动,身体的重量侧重于右边。  5. 手是弯曲,向右伸展。同样反方向也进行(3,4节拍)。
  WAVE
  

  动作要点:6~8.两脚合拼,与肩宽站立。从头部向侧面推动似的摇动。从头开始摇动到腰部。节奏是4节拍或2节拍。
  

责任编辑:yszyz 

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