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跳远:挺身式(男)、 蹲踞式(女

2011-02-13 18:06:17   发布(作)者:    来源:   点击:

关键字:  练习 排球 运动

核心提要:1、通过本次课的教学使学生初步掌握排球正面扣球的技术。2、掌握和提高挺身式(蹲踞式)跳远的技术。3、发展学生的上下肢力量,提高身体的协调能力。培养勇敢、果断的品质

  

  

内容

  1、排球:正面扣球

  2、跳远:挺身式(男)、

   蹲踞式(女)

  教学目的

  1、通过本次课的教学使学生初步掌握排球正面扣球的技术。

  2、掌握和提高挺身式(蹲踞式)跳远的技术。

  3、发展学生的上下肢力量,提高身体的协调能力。培养勇敢、果断的品质

课的部分

  教 学 内 容

  组 织 与 教 法

  运 动 量

  准备部分10’

  一、体育委员集队,检查人数着装等。

  二、宣布本次的内容

  三、安排见习生

  四、队列练习

  立正、向右看齐、 原四面转。

  五、第八套广播操

  1、伸展运动

  2、扩胸运动

  3、踢腿运动

  4、体侧运动

  5、体转运动

  6、全身运动

  7、跳跃运动

  8、整理运动

  一、按上课队形集队(如图)

  ××××××××××

   ××××××××××

  △△△△△△△△△△

  △△△△△△△△△△

  

  

  四、队列练习

  按上课队进行

  

  五、徒手操

  1、队形:按体操队形进行

   2、要求:动作正确、到位 协调,并按教师的口令节奏进行练习。

  

  

  

  2’

  

  

  

  

  

  4’

  

  

  

  

  4’

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  各

  4

  ×

  8

  拍

  

  

  

  

  一、排球

   排球正面扣球

  本课采用分组轮换的方法进行教学。排球先男后女,跳远先女后男

  一、排球

  

  

  

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  本

  

  

  

  

  

  部

  

  

  

  

  

  分

  30’

  要领:

  1、掌握好起跳时机

  2、击球点正确

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  二、跳远

  男生采用挺身式

  女生采用蹲踞式

  1、讲解、示范。

  2、学生分组练习

  a、自抛自扣

  b、扣他人抛给的球

  c、在网前进行正面扣球

  3、练习方法:每六人一组,在排球网两边分另 △△△△△

  进行练习。 △

   每边2、4号

  位各一给。 △

  4、教师巡回指导,及时纠正出现的错误。

  

  二、跳远

  1、教师进行讲解示范

  2、上一步起跳练习

  3、上二——四步起跳

  4、四——六步起跳,腾空

  5、练习队形如下:

   △△△△△△

  

   △

  △△△△△△△

  6、教师巡回指导,纠正出现错误

  1’

  

  3’

  4’

  6’

  

  

  

  

  

  

  

  1’

  

  

  1’

  3’

  3’

  7’

  

  

  

  1’

  

  

  4

  6

  10

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  6

  6

  6

  

  结

  束

  部

  分

  5’

  一、按上课队形集队

  二、放松练习

   1、肢体抖动

   2、整理运动

  三、小结本次课情况

  四、收回器材

  一、按上课队形集队

  二、按体操队形进行

  

  三、对本次课出现的情况及时总结,表扬练习认真的同学

  1’

  2’

  

  2’

  

  

  

  2

  ×

  8

  拍

  场

  地

  器

  材

  排球12个

  排球场二个

  跳远沙坑1个

  课

  后

  小

  结

   通过本次课的教学大部分学生基本能排球自抛的正面扣球。少部分女生因起跳高度不够,在网前扣球有一定困难。跳远,男生有一部分以挺腹代挺胸。女生一部分起跳时踏跳腿后无力,完不成空中蹲的动作。

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