踢踏舞自学练习方法

2013-05-16 19:51:16   发布(作)者:    来源:   点击:

关键字:踢踏舞 自学 练习

核心提要:跳踢踏舞一定要先把脚活动开,脚主要用踝关节,因此我们先练习脚的勾绷,然后脚脖子向里转一转,向外转一转,抖一抖膝盖、把膝盖关节放松,然后做:   1、膝关节的曲直以及双...

跳踢踏舞一定要先把脚活动开,脚主要用踝关节,因此我们先练习脚的勾绷,然后脚脖子向里转一转,向外转一转,抖一抖膝盖、把膝盖关节放松,然后做:
  1、膝关节的曲直以及双臂的摆动练习(脚全掌着地)
  2、单臂摆动练习(其他与上同)
  3、双脚跳练习(用前脚掌,脚跟不落地,双臂自然摆动)
  4、转体90度拍掌练习(先转跳,后拍掌)
    节奏练习
  1、跳踢踏舞有音乐的时候一定要跟音节奏找出一拍、半拍、甚至四分之一拍。
  2、没有音乐时你的脚就是音乐,就是节奏。
  音乐节奏的练习:
  1、一拍练习:我们听认何音乐都有一、二、三、四拍练习时我们脚打一拍,手拍二拍,脚拍三拍,手拍四拍
  2、半拍练习:脚拍前半拍,手拍后半拍即一达、二达、三达、四达
  3、四分之一拍练习:脚拍前四分之一拍,手拍三次后四分之三拍
  即:一达达达 二达达达 三达达达 四达达达
  或:一达达达 二达达达 一达一达 四达达达
  这样听着音乐经常的练习让人家感觉的到你踩出了音乐的后半拍。
  我们现在再做一组这样的练习:
  一达二达(一拍) 一达一达(半拍) 一达一达(半拍)
  直踢踏练习
  直踢踏实际上是得用踝关节的感觉,用脚掌敲击地板发出来的声音,但不是随便一个人穿上踢踏舞鞋就可以跳出踢踏舞,它一定要利用踝关节的力量拍击,什么时候你把脚踝练习的与手腕一样灵活,你的踢踏舞就练习出来了,因此在练习的时候脚跟先抬起,脚尖也抬起,勾着脚,用脚掌拍着地板,拍完马上抬起,就这样反复敲击。
  练习时膝关节不要伸的太直,一直是弯曲的、松弛的,两脚交替着练习,练习时脚上的肌肉要放松,不要太紧,今后我们的踢踏舞很多地方会用到。
  练习时只用到脚掌的踝关节,即将右脚往前移到不超过一个脚的距离,用左脚拍击地面七次,第八拍把脚收回(跺步),然后换右脚拍击七次第八拍收回跺步
  要跳好踢踏舞一定要先练习好直踢踏,这是非常重要的基本功,第天都要练习,它不受场地限制随时随地都可以练习。
    行走练习
  踢踏舞跳起来非常漂亮,听起来声音也很清脆,但一定要从头学起,在初级里我们按排了让大家了解脚的各部位敲击地面发出来的声音,以及各种音乐节奏的变化,因此行走是很重要的一种练习。我们这里介绍两种,一种是趾肚节拍跟打击(趾肚是脚掌;足趾是脚尖)先练习原地的趾肚节拍跟打击,然后再练习移动的趾肚节拍跟打击。可向前向后也可向左向右或交叉。做脚跟时膝还是弯曲的不要绷直。
  第二种是跟打击趾肚节与第一种正好相反。做跟打击时用脚跟搓地,趾肚节拍时用身体的力量压在膝盖上,再从膝盖到脚掌上,发出声音(发出非常清脆、非常重的声音)。
  行走时两脚相对直,拍击时两腿相对弯,即行直、拍弯。
  

责任编辑:yszyz 

热点关注

小编推荐

图片文章推荐


看完这篇新闻,你的感受如何?

频道聚焦