中老年朋友踢踏舞的好处

2013-05-16 19:51:20   发布(作)者:    来源:   点击:

关键字:老年 人学 踢踏舞

核心提要: 无论是热烈欢快的爱尔兰踢踏舞剧《大河之舞》,还是美国舞王吉恩.凯利在雨中边舞边唱的那段清新自然的雨中曲,都让我们为踢踏舞独特的魅力所陶醉。尤其是近年来大型踢踏舞表演...

无论是热烈欢快的爱尔兰踢踏舞剧《大河之舞》,还是美国舞王吉恩.凯利在雨中边舞边唱的那段清新自然的“雨中曲”,都让我们为踢踏舞独特的魅力所陶醉。尤其是近年来大型踢踏舞表演的呈现,更是掀起了一股踢踏热。无论大人、小孩,会舞的、不会舞的都兴致勃勃地踢踏一番。
  踢踏舞是一种以双脚律动为主的舞蹈,众人舞动时,时而似骏马奔腾,时而像行云流水般的踢踏声。舞者们会运用舞步来展开对话和竞技。历经近百年的发展,踢踏舞形成了不同的风格,最主要的两大分支就是爱尔兰风格的踢踏舞和美国风格的踢踏舞。
  
  爱尔兰人跳的踢踏舞强调“踩”和“踏”,舞者的上半身保持不动,仅靠下半身的震动来营造视听效果,而舞者整体队形的美感是爱尔兰人跳踢踏舞的特色,也是一种礼仪。而美式踢踏舞,则更具个人风格,也很即兴、随意、潇洒。美式踢踏舞不仅脚动,上半身也闲不得,随着脚步的变化,上半身也会流畅地舞出独特的感觉,通常一个人就能在舞台上制造不俗的效果。
  
  踢踏舞是一项适合所有年龄段的人跳的舞蹈,它不受年龄、场地、舞伴、业余和专业的限制,也不需要舞蹈基础,只要你有热爱生活的真心,踢踏舞就能让你从最简单的左右脚跺步中,跺出优美的节奏来,带给你真实的快乐。
  
  时下,很多中老年朋友的腿部肌肉和神经都会出现不同程度的老化现象,而踢踏舞锻炼的就是人的关节位置:膝关节、踝关节。学跳踢踏舞对中老年人来说是一项非常好的健身娱乐形式,不仅活跃关节,还可以防止肌肉的过快松弛。
  
  虽然踢踏舞可以锻炼人们的腿和脚等部位,但是它的运动量比较大,而且对于节奏和频率的要求也非常高。因此,患有心脏病和高血压的人,在练习踢踏舞的时候,应该根据自己的身体情况,量力而行,不要急于跟上别人的节奏和速度。此外,由于糖尿病患者的体内本身就缺乏糖分,因此四肢容易无力疲软,如果强行练习踢踏舞,反而会加剧病情,对于练习者的身体有害无益。所以,如果您是心脏病或者糖尿病患者,学跳踢踏舞一定要慎重。
  
  

责任编辑:yszyz 

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