羽毛球手法及步伐口诀大全

2017-05-21 08:54:07   发布(作)者:    来源:   点击:

关键字:口诀 羽毛球 手法

核心提要:   羽毛球 的所有动作都应该是很协调连惯的,甚至是轻柔的。下面是小编为大家分享 羽毛球 手法及步伐口诀大全,欢迎大家阅读浏览。  羽毛球手法练习口诀:  活握死抠 长挥短抖  高压低抬 远打近搓  

   羽毛球 的所有动作都应该是很协调连惯的,甚至是轻柔的。下面是小编为大家分享 羽毛球 手法及步伐口诀大全,欢迎大家阅读浏览。

羽毛球手法及步伐口诀大全

  羽毛球手法练习口诀:

  活握死抠 长挥短抖

  高压低抬 远打近搓

  对拐平举 正侧反背

  强追缓挡 柔舞脆击

  羽毛球手法练习口诀理解:

  活握死抠:

  非击球状态下,球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下,手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,保证击球动作干脆、线路明确

  长挥短抖:

  击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全放开,击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方;在最后击球的瞬间,线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动

  高压低抬:

  打后场球手腕要有前压的感觉,不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快,避免被动挨打

  远打近搓:

  后场球要先跑到位,胳膊带动手腕,幅度大用力猛;前场球小球,小臂伸出稳固,手腕和手指转动,幅度小用力巧

  对拐平举:中前场放斜线短球,手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球,球拍不放下,用小臂发力手腕紧绷

  正侧反背:

  打正手球身体向后侧方转动,作为弥补,手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球,身体完全展开背对敌手,手臂挥动距离长,手腕发力要及时到点

  强追缓挡:在进攻有利时,要不断加快进攻节奏,手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时,主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏,手臂手腕发力舒缓

  柔舞脆击:

  羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的,甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的,从腰部到手腕,击球发力应该有一个猛烈的停顿,接着又是协调连贯的身体动作

  羽毛球步伐练习口诀:

  看手动腰 先起后抬

  追球赶步 到点鞠躬

  扭胯第一 步伐有数

  小腿稍撇 胳膊抡圆

  跳起危险 后退无忧

  羽毛球步伐练习口诀详解:

  看手动腰:

  观察对方的动作,准备提前移动自己的重心

  先起后抬:

  看对方挥拍动作出来,提起重心并把肩膀抬起来,准备起步

  追球赶步:

  移动中一定要看羽毛球的运动轨迹,步子一定要赶在球下落之前

  到点鞠躬:

  跑到点上再落重心,准备击球动作

  扭胯第一:

  无论什么步伐,先动的一定是胯

  步伐有数:

  怎么能跑到点上,就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配

  小腿稍撇:

  接地面球时小腿和脚有点外撇,降低重心

  胳膊抡圆:

  步伐中,胳膊也要进行配合,一定不能耷拉着走,要运动起

  跳起危险:

  进行劈杀时,初学者最好不要跳,难度大失误多

  后退无忧:

  不管怎么样,后撤步是开始最难掌握的,一旦掌握好了,全场皆活


责任编辑:yszyz 

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